🎯 Treino de Estabilidade (DNS)
Em poucas palavras
Exercícios focados em controle neuromuscular, transmissão correta de forças articulares, propriocepção e respiração (base física piramidal).
📝 Notas e Desenvolvimento
- Permite suportar cargas mais altas nos exercícios de força com segurança e minimiza o risco de lesões no dia a dia.
- É a base do treinamento. Sem estabilidade articular, tentar ganhar força e VO2 máximo eventualmente causará lesões incapacitantes.