🎯 Rotulagem Eficaz
Em poucas palavras
Técnica de pôr os próprios sentimentos em palavras, o que obriga a identificar e reconhecer as sensações em curso. Seu primeiro efeito é aumentar a autoconsciência.
📝 Notas e Desenvolvimento
Aparências
Esta técnica é chamada de ‘Affective Labelling’. Simplificando, é o ato de colocar seus sentimentos em palavras, o que o força a identificar e conhecer as sensações que você está experimentando. Funciona de duas maneiras. PRIMEIRO, Aumenta Nossa Autoconsciência.