🎯 Jejum Intermitente

Em poucas palavras

A tática nutricional fundamentada na restrição temporal de ingestão alimentar. Uma abordagem de intervenção sobre quando comer.

📝 Notas e Desenvolvimento

Apesar de popular, Attia a abandonou pois resultava em restrição acidental de proteínas essenciais e perda alarmante de massa muscular.
Se não houver musculação e consumo adequadíssimo de proteínas na janela de refeição, a proporção de perda de massa magra face à gordura é deletéria ao envelhecimento.