🎯 Jejum Intermitente
Em poucas palavras
A tática nutricional fundamentada na restrição temporal de ingestão alimentar. Uma abordagem de intervenção sobre quando comer.
📝 Notas e Desenvolvimento
- Apesar de popular, Attia a abandonou pois resultava em restrição acidental de proteínas essenciais e perda alarmante de massa muscular.
- Se não houver musculação e consumo adequadíssimo de proteínas na janela de refeição, a proporção de perda de massa magra face à gordura é deletéria ao envelhecimento.
🔗 Conexões e Contexto
- Atlas: MdC - Saúde
- Notas Relacionadas: Bioquímica Nutricional
📚 Referências e Fontes
Links Externos
Citações Diretas
A RT, ou restrição de tempo— também conhecida como jejum intermitente—, é a última tendência em termos de corte de calorias.