🎯 Espiral Descentente
Em poucas palavras
A espiral descendente, também conhecida como vórtice privado, descreve um ciclo negativo de pensamentos e comportamentos. Inicia-se com a autocrítica e a culpa, que podem levar a descarregar frustrações em outras pessoas. Este comportamento, por sua vez, intensifica sentimentos de miséria e culpa, realimentando o ciclo de autocrítica e aprofundando a espiral. É o oposto conceitual da Espiral ascendente.