🎯 Formas de Autocompromisso
Em poucas palavras
Três categorias de autocompromisso: estratégias físicas, que criam barreiras ou distância geográfica; cronológicas, que restringem o consumo a certas horas ou períodos; e categóricas, que separam os subtipos de consumo permitidos dos proibidos.
📝 Notas e Desenvolvimento
O alto comprometimento pode ser classificada em três grandes categorias:
- Estratégias Físicas (espaço) - Criar barreiras físicas literais e/ou distância geográfica entre nós e nossa droga ou mudanças anatômicas no corpo, por exemplo, cirurgias de perda de peso.
- Estratégias Cronológicas (tempo) - Ao restringir o consumo a certas horas do dia, semana, mês ou ano, estreitamos nossa janela de consumo e, assim, limitamos nosso uso.
- Estratégias Categóricas (significado) - O autocompromisso categórico limita o consumo classificando a dopamina em diferentes categorias: aqueles subtipos que nos permitimos consumir e aqueles que não.